Juego de calentamiento de fútbol
Luz roja, luz verde
Conduce con la luz verde, frena con la amarilla y para el balón con la suela con la roja. Un primer juego divertido para llevar el balón pegado y aprender a escuchar.
Paso 1 de 7
Todos tienen un balón. Fíjate en 1. Línea de salida abajo, línea de llegada arriba. El entrenador grita los colores.
- Tiempo
- 10 min
- Jugadores
- 3–10
- Edades
- 4–8U5–U9
- Ritmo
- Suave
Trabaja
- Control del balón
Preparación
- Marca una línea de salida y una línea de llegada con 2 conos cada una, a unas 20 o 25 yardas de distancia.
- Cada jugador tiene un balón y se para en la línea de salida.
- El entrenador se para detrás de la línea de llegada y grita los colores.
- Espacio
- 20 x 25 yardas
- Necesitas
- 4 conos · 1 balón por jugador
Cómo se juega
- Luz verde: conduce hacia adelante con toques cortos.
- Luz amarilla: baja la velocidad y da toquecitos.
- Luz roja: para el balón con la suela y quédate quieto como estatua.
- Si pierdes el balón o te mueves con la luz roja, retrocede tres pasos.
- Cuando cruces la línea de llegada, date la vuelta y regresa conduciendo a la línea de salida.
Puntos clave
- Toques cortos, para que el balón vaya pegado como si estuviera atado con un hilo.
- Mirada arriba para ver al entrenador, luego un vistazo rápido al balón.
- Para el balón con la suela, no lo patees lejos.
- Dobla un poco las rodillas para quedarte quieto sin caerte.
Más fácil
Usa solo verde y rojo, y acorta la cancha. Al principio deja que los más pequeños caminen con el balón.
Más difícil
Agrega nuevas órdenes, como “Giro” (gira y ve hacia el otro lado) o “Cambio” (usa solo el otro pie). Grita los colores más rápido.
Úsalo en tu próximo entrenamiento
Con una cuenta gratis, pon Luz roja, luz verde en un plan de entrenamiento con sus minutos y pausas para tomar agua. En la cancha, el reloj pasa solo al siguiente ejercicio.