Ejercicio de pases de fútbol
Pasa y sigue
Pasa al siguiente cono y luego corre hacia donde pasaste. Simple, con mucho movimiento e ideal para el primer toque.
Paso 1 de 5
Tres conos en triángulo. 1 tiene el balón y 2 espera detrás de 1.
- Tiempo
- 10 min
- Jugadores
- 4–6
- Edades
- 7–14U8–U15
- Ritmo
- Media
Trabaja
- Pase
- Control del balón
Preparación
- Arma grupos de 4 a 6. Cada grupo tiene 3 conos en triángulo, a unas 12 yardas uno de otro.
- Pon un jugador en cada cono y los que sobran en el cono de salida. El primero de esa fila tiene el balón.
- Espacio
- Triángulo de 12 yardas por lado
- Necesitas
- 3 conos por grupo · 1 balón por grupo (2 para la versión más difícil)
Cómo se juega
- Pásale al jugador del siguiente cono.
- Sigue tu pase: corre a ese cono y únete a la fila de ahí.
- El receptor hace un primer toque para sacar el balón de sus pies y luego pasa al siguiente cono.
- Que el balón siga girando por el triángulo. Cambia de dirección a los 2 minutos.
Puntos clave
- Parte interna del pie, tobillo firme, punta hacia arriba.
- Abre el cuerpo hacia el siguiente cono antes de que llegue el balón.
- Primer toque fuera de tus pies, hacia donde vas a pasar después.
- Di el nombre del jugador al que le pasas.
Más fácil
Haz el triángulo más pequeño, de unas 8 yardas por lado, y permite dos o tres toques.
Más difícil
Solo dos toques, luego un toque. Después agrega un segundo balón que sale desde otro cono.
Úsalo en tu próximo entrenamiento
Con una cuenta gratis, pon Pasa y sigue en un plan de entrenamiento con sus minutos y pausas para tomar agua. En la cancha, el reloj pasa solo al siguiente ejercicio.