Partido reducido de fútbol
1v1 sin parar
El entrenador mete un balón y el primero de cada fila juega 1v1 a las porterías pequeñas. En cuanto termina, entra el siguiente balón. El juego nunca para.
Paso 1 de 9
Cada equipo en fila junto a la portería que defiende. A ataca la portería derecha, B la izquierda. El entrenador tiene los balones.
- Tiempo
- 12 min
- Jugadores
- 4–10
- Edades
- 5–16U6–U17
- Ritmo
- Intensa
Trabaja
- Control del balón
- Recupera el balón
- Tiro
Preparación
- Marca una cancha de unas 20 yardas de largo y 15 de ancho. Pon una portería pequeña en el centro de cada línea de fondo, mirando hacia adentro.
- Haz dos equipos. Cada equipo hace fila junto a la portería que defiende, justo afuera de la cancha.
- El entrenador se para a mitad de una línea lateral con todos los balones.
- Espacio
- 20 x 15 yardas con una portería pequeña en cada extremo
- Necesitas
- 2 porterías pequeñas plegables · 4 conos para las esquinas · Muchos balones junto al entrenador · Petos de dos colores
Cómo se juega
- El entrenador mete un balón al centro. El primero de cada fila entra corriendo y juegan 1v1.
- Anota en la portería del otro equipo. No hay porteros.
- Cuando el balón entra o sale, los dos jugadores trotan de regreso al final de su fila.
- El entrenador mete el siguiente balón enseguida y salen los dos siguientes. Eso es lo de “sin parar”: nadie espera.
- Lleva el marcador por equipos. Rondas de 2 a 3 minutos, un descanso y otra vez.
Puntos clave
- ¡Prepárate! Mira al entrenador para salir en cuanto entre el balón.
- Ataca rápido: primer toque hacia adelante, hacia la portería.
- Usa un amague o un cambio de velocidad para superarlo y luego tira bajo y rápido.
- Defensor: corre al balón, luego frena, baja el cuerpo y quédate entre el balón y tu portería.
Más fácil
Haz la cancha más corta y las porterías más anchas. Para los más pequeños, el entrenador rueda el balón un poco más cerca del atacante.
Más difícil
El que gana se queda: el que anota sigue en la cancha y entra el siguiente de la otra fila. O llama a dos de cada fila para jugar 2v2.
Úsalo en tu próximo entrenamiento
Con una cuenta gratis, pon 1v1 sin parar en un plan de entrenamiento con sus minutos y pausas para tomar agua. En la cancha, el reloj pasa solo al siguiente ejercicio.