Ejercicio de regate de fútbol
Conducir y girar
Conduce hasta una línea, haz el giro que pide el entrenador y sal acelerando. Agrega un defensor para que los niños aprendan a girar para escapar de la presión.
Paso 1 de 6
Línea de partida y línea de giro. 1 tiene el balón; 2 y 3 esperan en fila. D espera detrás de la línea de giro.
- Tiempo
- 12 min
- Jugadores
- 3–4
- Edades
- 7–14U8–U15
- Ritmo
- Media
Trabaja
- Control del balón
- Resistencia
Preparación
- Haz grupos de 3 o 4. Cada grupo tiene su propio carril.
- Pon 2 conos como línea de partida y 2 conos como línea de giro, a unas 15 yardas.
- Los jugadores hacen fila detrás de la línea de partida. El primero tiene el balón.
- Giros para enseñar: gancho con la parte interna o externa del pie, pisada atrás con la suela y la Cruyff (amaga un pase y arrastra el balón por detrás de la pierna de apoyo).
- Espacio
- 15 x 10 yardas por grupo
- Necesitas
- 4 conos por grupo · 1 balón por grupo · 1 peto por grupo
Cómo se juega
- El primer jugador conduce hacia la línea de giro con toques cortos.
- Cerca de la línea, el entrenador (o el siguiente de la fila) grita un giro: gancho por dentro, gancho por fuera, pisada atrás o Cruyff.
- Haz el giro y sal acelerando con un toque largo de regreso hacia la línea de partida.
- Pásale el balón al siguiente de la fila y trota al final.
- Cuando ya sepan los giros, un jugador pasa a ser defensor detrás de la línea de giro. El defensor se acerca al que conduce, sin quitarle el balón, y este gira para alejarse.
- Cambia de defensor cada 2 minutos para que todos puedan conducir.
Puntos clave
- Toques cortos al acercarte, para que el balón esté listo para girar.
- Levanta la cabeza antes de girar. ¿Dónde está el defensor?
- Al girar, mantén tu cuerpo entre el defensor y el balón.
- Arranca con todo después del giro. Esa velocidad es la que deja atrás al defensor.
Más fácil
Pide el mismo giro durante varias rondas y deja que primero lo hagan caminando. Sin defensor.
Más difícil
El defensor puede perseguir después del giro e intentar recuperar el balón antes de la línea de partida. Cada jugador elige su propio giro.
Úsalo en tu próximo entrenamiento
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