Ejercicio de defensa de fútbol
Defensa 2v1: frenar y recuperar
Dos atacantes van contra un defensor mientras un segundo defensor vuelve a toda velocidad. Se aprende a frenar el ataque, cerrar el camino a la portería y esperar ayuda.
1 y 2 atacan la portería grande. D defiende solo. R espera en la puerta y vuelve corriendo cuando 1 toca el balón.
- Tiempo
- 15 min
- Jugadores
- 5–9
- Edades
- 9–16U10–U17
- Ritmo
- Intensa
- Defensa
- Recupera el balón
Preparación
- Pon 2 conos en la línea de medio campo para hacer una puerta de unas 5 yardas. Es la portería de los defensores.
- Dos atacantes empiezan justo delante de la puerta con un balón. El primer defensor empieza a unas 15 yardas, de frente a ellos.
- El defensor que regresa empieza en la puerta, detrás de los atacantes. Hay un portero en la portería grande.
- Arma grupos de 4. Los grupos se turnan, así todos descansan un poco.
- Espacio
- Media cancha, unas 30 x 40 yardas
- Necesitas
- 1 portería · 2 conos para la puerta · Muchos balones · Petos de dos colores
Cómo se juega
- Los atacantes van hacia la portería grande. El primer defensor sale a frenarlos.
- El defensor que regresa puede volver a toda velocidad en cuanto los atacantes tocan el balón.
- El primer defensor retrocede despacio, se queda entre el balón y la portería y lleva hacia la banda al que tiene el balón.
- Cuando llega la ayuda es 2v2, y ahora los defensores pueden entrar a recuperar el balón.
- Los atacantes anotan en la portería grande. Los defensores anotan pasando o conduciendo por la puerta.
- Luego sale el siguiente grupo. En el próximo turno, atacantes y defensores cambian de rol.
Puntos clave
- Retrasa: no te lances. Frena el ataque hasta que llegue la ayuda.
- Quédate entre el rival y la portería con las rodillas flexionadas, y gira el cuerpo para llevar hacia la banda al que tiene el balón.
- Colócate donde puedas cortar el pase al otro atacante.
- Defensor que regresa: vuelve a toda velocidad entre el rival y la portería y habla fuerte para que tu compañero sepa que llegó la ayuda.
- Recupera el balón de pie. Nada de barridas.
Más fácil
Deja que el defensor que regresa empiece más cerca, para que la ayuda llegue antes, y haz la cancha más angosta.
Más difícil
Pon al defensor que regresa más lejos, para que el primer defensor tenga que frenar más tiempo. Haz la cancha más ancha, para que haya más espacio que defender.
Úsalo en tu próximo entrenamiento
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