Ejercicio de regate de fútbol
1v1: elige la portería
1v1 con dos porterías pequeñas para atacar. Haz que el defensor elija un lado y ve por el otro. Un gran juego para fintas y cambios rápidos de dirección.
Paso 1 de 6
El atacante (A) tiene el balón en la puerta. El defensor (D) espera entre las 2 porterías.
- Tiempo
- 12 min
- Jugadores
- 4–10
- Edades
- 5–16U6–U17
- Ritmo
- Intensa
Trabaja
- Control del balón
- Recupera el balón
- Tiro
Preparación
- Marca un área de unas 20 yardas de largo y 15 de ancho. Pon 2 porterías pequeñas en una línea de fondo, cerca de las esquinas, mirando hacia adentro.
- Pon 2 conos como puerta en el centro de la otra línea de fondo.
- Los atacantes hacen fila en la puerta con los balones. Los defensores hacen fila entre las 2 porterías.
- Espacio
- 20 x 15 yardas con 2 porterías pequeñas en un extremo
- Necesitas
- 2 porterías pequeñas plegables · 2 conos para una puerta · 4 conos para las esquinas · Muchos balones
Cómo se juega
- El atacante sale conduciendo. El defensor sale a su encuentro.
- El atacante intenta anotar en cualquiera de las dos porterías: haz que el defensor se incline hacia un lado y ataca la otra portería.
- Si el defensor recupera el balón, intenta pasar la puerta conduciendo.
- Luego los dos cambian de fila y sale enseguida la siguiente pareja.
Puntos clave
- Conduce rápido hacia el defensor y frena justo antes de llegar.
- Finta hacia un lado con una bicicleta o un amague de cuerpo, y luego corta y sal por el otro lado.
- Mira las dos porterías: el defensor no puede cuidar las dos.
- Defensor: quédate entre las dos porterías y no te lances.
Más fácil
Haz las porterías más grandes, o que el defensor espere al primer toque del atacante antes de salir.
Más difícil
Haz el área más angosta y las porterías más pequeñas, o dale al atacante 6 segundos para anotar.
Úsalo en tu próximo entrenamiento
Con una cuenta gratis, pon 1v1: elige la portería en un plan de entrenamiento con sus minutos y pausas para tomar agua. En la cancha, el reloj pasa solo al siguiente ejercicio.