Ejercicio de defensa de fútbol
1v1: temporizar
El defensor le pasa al atacante, achica rápido y luego temporiza: se mantiene bajo y paciente, lo aleja de la puerta y recupera el balón.
Paso 1 de 9
Mira a una pareja. D empieza en la puerta con el balón y A en la línea de fondo opuesta. La siguiente pareja espera detrás.
- Tiempo
- 12 min
- Jugadores
- 4–6
- Edades
- 7–16U8–U17
- Ritmo
- Intensa
Trabaja
- Defensa
- Recupera el balón
- Control del balón
Preparación
- Marca un carril de unas 10 yardas de ancho y 20 de largo. Pon una puerta pequeña, de unas 3 yardas, en el centro de una línea de fondo.
- Los defensores hacen fila detrás de la puerta con los balones. Los atacantes hacen fila en la otra línea de fondo.
- Usa dos o tres carriles para que las filas sean cortas y todos tengan muchos turnos.
- Espacio
- Carril de 10 yardas de ancho y 20 de largo
- Necesitas
- 6 conos por carril · Balones para la fila de defensores · Petos (opcional)
Cómo se juega
- El defensor le pasa al atacante y luego corre a toda velocidad para achicar el espacio.
- En las últimas yardas, el defensor frena, se agacha y se pone de perfil, con un pie delante del otro.
- El atacante intenta pasar la puerta conduciendo. Temporiza: quédate a un brazo de distancia, retrocede mientras avanza y llévalo hacia una línea lateral.
- Entra a quitar el balón solo cuando el atacante se lo deje muy largo. Quédate de pie, sin barridas.
- Si el defensor lo recupera, anota cruzando con el balón la línea de fondo del atacante.
- Sale la siguiente pareja. Después de cada turno cambian de fila, así todos juegan los dos roles.
Puntos clave
- Corre a toda velocidad para achicar y luego frena con pasos cortos y rápidos en las últimas yardas.
- Rodillas flexionadas, en puntas de pie, un pie delante del otro.
- Colócate de forma que el atacante vaya hacia la línea lateral, lejos de la puerta.
- Mira el balón, no los trucos del atacante.
- Ten paciencia. Espera el toque largo y ahí entra con todo.
Más fácil
Haz el carril más angosto y que el atacante conduzca caminando mientras los defensores aprenden la posición del cuerpo.
Más difícil
Haz más ancho el carril o la puerta, o deja que el atacante anote en cualquier punto de la línea de fondo.
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