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Gratis, sin registrarteEjercicios de fútbol gratis
31 ejercicios para jugadores de todas las edades y niveles. Cada uno se mueve en la cancha para que lo veas antes del entrenamiento: cómo prepararlo, cómo funciona, qué corregir y una versión más fácil y otra más difícil.
Hay puertas repartidas por el cuadro. Cada pareja tiene un balón. Mira a 1 y 2.
Los 31 ejercicios
Elige un ejercicio para tu próximo entrenamiento
Toca uno para verlo moverse, paso a paso. Las edades son una guía: cada ejercicio tiene una versión más fácil y otra más difícil.
Juegos de calentamiento
- Luz roja, luz verde Conduce con la luz verde, frena con la amarilla y para el balón con la suela con la roja. Un primer juego divertido para llevar el balón pegado y aprender a escuchar.
- Tiburones y pececitos Los pececitos cruzan el cuadro conduciendo mientras los tiburones intentan sacarles el balón. Un juego divertido y con mucho movimiento para conducir con la cabeza arriba.
Ejercicios de regate
- 1v1: elige la portería 1v1 con dos porterías pequeñas para atacar. Haz que el defensor elija un lado y ve por el otro. Un gran juego para fintas y cambios rápidos de dirección.
- Cazagoles Todos conducen un balón a la caza de goles. Anota en cualquier portería pequeña y busca otra. ¿Cuántos goles puedes anotar en 60 segundos?
- Conduce por las puertas Todos conducen un balón por la mayor cantidad posible de puertas distintas en 60 segundos, con la cabeza arriba para encontrar una puerta libre.
- Conducir y girar Conduce hasta una línea, haz el giro que pide el entrenador y sal acelerando. Agrega un defensor para que los niños aprendan a girar para escapar de la presión.
- Eliminación Todos conducen en un cuadro, protegen su balón e intentan sacar los de los demás. ¿Se te salió el balón? 10 toques con la suela y vuelves a entrar enseguida.
Ejercicios de pases
- La pared Pásale a un compañero, supera al defensor a toda velocidad y recibe el balón de vuelta para tirar. Es la pared que gana a un defensor en 7v7.
- Pasa y sigue Pasa al siguiente cono y luego corre hacia donde pasaste. Simple, con mucho movimiento e ideal para el primer toque.
- Pases en parejas Los compañeros se pasan el balón a través de una puerta pequeña. Luego uno se desplaza de lado a otro lugar y el pase tiene que llegarle ahí.
- Pases por las puertas Los compañeros se pasan el balón a través de puertas pequeñas de conos y luego los dos van a otra puerta. Cuenta tus puertas en 60 segundos e intenta superar tu marca.
- Rondo (4v1) Cuatro jugadores en los lados de un cuadrado pequeño mantienen la posesión contra un defensor en el medio. Cinco pases seguidos valen un punto.
- Rondo con contraataque Un rondo 4v2 en un cuadrado. Si los 2 defensores recuperan el balón, salen rápido y anotan en una de 2 porterías pequeñas. Cuida el balón y reacciona rápido cuando lo pierdas.
Ejercicios de tiro
- Centros y remate Un extremo conduce por la banda y manda un centro raso. Dos rematadores atacan el primer palo y el segundo palo, y definen.
- Descarga y remate Pasa a un compañero que está de espaldas a la portería, recibe la descarga de primera y remata bajo al segundo palo.
- Mundialito Cada pareja es un país. El entrenador lanza un balón y todas las parejas juegan contra todas para anotar. Un juego de tiro con mucho movimiento que a los niños les encanta.
- Slalom y gol Una carrera entre dos equipos: conduce en zigzag entre los conos y luego pasa el balón a la portería pequeña. Gana el primer equipo que anote 10 goles.
Ejercicios de defensa
- 1v1: temporizar El defensor le pasa al atacante, achica rápido y luego temporiza: se mantiene bajo y paciente, lo aleja de la puerta y recupera el balón.
- Defensa 2v1: frenar y recuperar Dos atacantes van contra un defensor mientras un segundo defensor vuelve a toda velocidad. Se aprende a frenar el ataque, cerrar el camino a la portería y esperar ayuda.
Ejercicios de ataque
- 2v1 a porterías pequeñas Dos atacantes contra un defensor, con dos porterías pequeñas para atacar. Conduce hacia el defensor y pasa cuando venga hacia ti. Aprende cuándo pasar.
- 3v2 a portería Tres atacantes contra dos defensores y un portero. Ábrete, atrae a un defensor, pásale al jugador libre y anota rápido.
- Desdoble Pasa al extremo y desdobla por fuera. El extremo atrae al defensor, pasa al espacio por donde corre el que desdobla, y este centra raso.
- Gira y anota Recibe el balón de espaldas a la portería, gira lejos del defensor y anota en una de dos porterías pequeñas. Aprende a mirar por encima del hombro y a girar rápido.
Partidos reducidos
- 1v1 sin parar El entrenador mete un balón y el primero de cada fila juega 1v1 a las porterías pequeñas. En cuanto termina, entra el siguiente balón. El juego nunca para.
- 2v2 sin parar 2v2 a porterías pequeñas que nunca para. Si anotas, te quedas. La pareja que recibe el gol sale y una pareja nueva ataca enseguida con otro balón.
- 4v4 a cuatro porterías Un partido 4v4 sin porteros y con dos porterías pequeñas en cada extremo. Cuando una portería está tapada, cambia el balón a la portería libre.
- Juego con línea de salida Practica la regla de la línea de salida del 7v7. El portero y tres jugadores salen jugando desde atrás, superan a los atacantes y anotan pasando por una puerta.
- Juego de los números Cada jugador tiene un número. El entrenador grita un número y mete un balón, y esos jugadores salen corriendo a jugar a las porterías pequeñas. Grita dos números para un 2v2.
- Juego de zona final Como en el fútbol americano, pero en una cancha de fútbol: anota conduciendo hasta la zona final y parando el balón ahí, o pasándole a un compañero que entra corriendo a la zona.
- Rey de la cancha Tres equipos, una cancha. Dos equipos juegan 3v3 hasta que alguien anota. Los ganadores se quedan y el equipo que espera entra enseguida. Partidos cortos y mucha diversión.
Ejercicios de portero
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Ordena los ejercicios con sus minutos y pausas para tomar agua. En la cancha, el reloj pasa solo al siguiente ejercicio y puedes calificar cómo le fue a cada jugador. También tienes alineaciones, día del partido, estadísticas y chat del equipo.
Preguntas
Preguntas sobre los ejercicios de fútbol
¿Estos ejercicios de fútbol son gratis?
Sí. Todos los ejercicios son gratis para ver y usar, sin registrarte y sin anuncios. ClearSoccer es gratis para siempre para entrenadores, jugadores y familias.
¿Para qué edades son los ejercicios?
Para todas las edades y niveles. Cada ejercicio dice las edades para las que funciona mejor (en total van de 4 a 18 años, U5 a U19), y sus versiones más fácil y más difícil te permiten ajustarlo a tu grupo.
¿Cómo leo la animación?
Los jugadores azules son los que hacen el ejercicio, los rojos son defensores o el otro equipo, los triángulos naranjas son conos, los marcos blancos con red son porterías pequeñas plegables y el punto blanco es el balón. Avanza paso a paso con una línea debajo que explica lo que pasa. Puedes pausarla o ir un paso atrás o adelante.
¿Puedo cambiar un ejercicio?
Sí. En su página, toca “Dibújalo en la pizarra táctica gratis”: mueve a los jugadores y los conos, agrega pasos o notas, y guárdalo en tu teléfono o con tu correo.
¿Puedo planear un entrenamiento completo con estos ejercicios?
Sí, con una cuenta gratis. Ordena los ejercicios con sus minutos y pausas para agua, y luego dirige el entrenamiento desde tu teléfono: el reloj pasa solo al siguiente ejercicio y puedes calificar cómo le fue a cada jugador.